Cu totii am auzit de diferenta de remunerare intre femei si barbati, dar cum ramane cu diferenta de timp liber? Timpul liber joaca un rol atat de important in sanatatea, productivitatea si bunastarea noastra.
Totusi, conform unui raport al ONS, barbatii petrec in medie cu cinci ore mai mult pe saptamana angajati in activitati de agrement decat femeile (ceea ce insumeaza cu aproximativ 260 de ore mai mult pe saptamana). an).
Deci, mai ales intr-un moment in care atat de multe femei se lupta sa ramana in forta de munca, de ce conteaza egalitatea timpului liber? Eve Rodsky , autoarea selectiei de club de carte a lui Reese Witherspoon, experta in managementul timpului si fair-play , exploreaza aceasta intrebare, impreuna cu solutii practice, in noua sa carte, Gaseste-ti spatiul unicornului: recastiga-ti viata creativa intr-o lume prea ocupata .
Rodsky incurajeaza cititorii sa „reclame dreptul [lor] de a fi interesanti”, creand spatiu in programele lor incarcate pentru petrecere a timpului liber si creativitate, pe care ea se refera la „Spatiul Unicorn”.
Desi poate parea contraintuitiv, chiar si potential auto-indulgen uneori, distractia este vitala pentru sanatatea noastra fizica si psihica si, prin urmare, o parte cheie (daca adesea este trecuta cu vederea) a luptei pentru egalitatea de gen.
Ce este timpul liber sau spatiul Unicorn?
In Leisure: The Basis of Culture , filosoful Josef Pieper subliniaza ca cuvantul grecesc pentru agrement este radacina etimologica a cuvantului „scoala”; departe de a fi un concept pasiv, timpul liber este legat de invatare, contemplare, gandire creativa si actiune.
Rodsky face acest pas mai departe pentru cititorii moderni, diferentiind intre odihna sau ingrijire de sine (care include lucruri precum somn suficient si exercitii fizice), socializare si Unicorn Space – definit ca timpul personal petrecut cultivand „darurile, interesele si talentele naturale. care te fac unic tu”.
Tot ceea ce te lumineaza si te lasa sa te simti revigorat si intinerit conteaza, fie ca este sa inveti o limba, sa te apuci de fotografie sau sa mergi la cursuri de dans. Timpul petrecut facand ceva ce iti place, in afara muncii si treburilor casnice, te poate ajuta sa redescoperi un sentiment de identitate si scop, ceea ce duce la cresterea rezistentei emotionale si la un sentiment aprofundat de implinire.
Timpul liber nu ar trebui sa fie un lux – chiar daca adesea se simte asa
In Find Your Unicorn Space , Rodsky se bazeaza pe cercetari ample pentru a demonstra cat de vital este sa ne aparam timpul liber si autoexprimarea creativa. „Conform unui studiu din Noua Zeelanda, implicarea intr-o expresie creativa, asa cum o descriu eu, contribuie la o „spirala ascendenta” de emotii pozitive, bunastare psihologica si sentimente de „inflorire” in viata, pe care cercetatorii le-au definit ca fiind implicati. in viata de zi cu zi, experimentand o crestere personala pozitiva si cultivand conexiuni sociale”, scrie ea.
Dupa cum subliniaza Rodsky, cercetarile arata ca timpul liber (si lipsa acestuia) are, de asemenea, un impact urias asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Intr-un studiu realizat la UCLA, care se concentreaza pe cuplurile cu venituri duble si cu copii, de exemplu, profesorul Darby Saxbe a descoperit „taxa zilnica a sanatatii” pe care femeile le implica mai multe treburi casnice si mai putin timp liber. „Partenerii care si-au petrecut mai mult timp pe treburile casnice au avut o recuperare mai slaba seara a nivelului lor de cortizol, un hormon de stres”, explica ea.
Avand in vedere dovezile, Rodsky indeamna cititorii „sa inceapa sa se gandeasca la cautarea activa si deschisa a autoexprimarii tale creative nu ca optionala sau ca un „supliment” pentru viata ta actuala, ci ca fiind esentiala si fundamentala pentru viata ta fizica, emotionala si sanatate mintala ca o persoana intreaga.”
Cu toate acestea, este, de asemenea, crucial sa recunoastem ca este mai greu pentru unii oameni sa acceseze timpul liber decat pentru altii; parintii singuri si persoanele care traiesc in saracie, precum si persoanele de culoare care de-a lungul istoriei au avut dreptul la timp liber, odihna, demnitate si autonomie personala negate de societate in general.
Cand ii indeamna pe cititori sa nu respinga timpul liber drept un lux, Rodsky o citeaza pe activista pentru justitie sociala Mia Birdsong: „Renuntarea la munca poate simti ca o ingaduinta, dar in contextul capitalismului, actele de bucurie sunt o forma de rebeliune si un sentiment profund. afirmarea vietii, a iubirii, a creativitatii, a conexiunii si a spiritului.”
Cum sa creezi mai mult spatiu pentru petrecere a timpului liber si distractie in viata ta
„Primul pas pentru a-ti pazi timpul este constientizarea”, spune Rodsky. „Te descurci ca si cum timpul tau s-ar extinde pentru a se potrivi nevoilor celorlalti? Daca da, trebuie sa recunosti ca timpul tau este pretios si finit si ca, desi multi barbati nici macar nu se intreaba daca le este „permis” timp liber, probabil ca va trebui sa-ti antrenezi din nou creierul pentru a depasi unele substante toxice. mesajele pe care cultura noastra ni le transmite despre timpul femeilor si despre cum ar trebui sa fie petrecut.”
Cercetari recente de la organizatia de caritate educationala The Female Lead confirma cat de vital este sa recunoasteti problema si sa va schimbati gandirea despre ea. Raportul lor Femeile la locul de munca sugereaza ca problema principala care sta la baza multor probleme care mentin femeile intr-o pozitie mai putin privilegiata in societate este „o mentalitate fara drept”. Dupa cum spuneau ei, „daca femeile se asteapta la mai putin, atunci nu se vor plange ca au mai putin”. In esenta, trebuie sa incepem sa ne asteptam la mai mult.
Dupa ce a recunoscut importanta Unicorn Space, Rodsky spune ca urmatorul pas spre a avea mai mult timp liber este sa exersezi o mai buna stabilire a limitelor. „Reincadrarea [modul in care va ganditi la] timp este doar o parte a ecuatiei. Stabilirea limitelor, in care in mod intentionat mizati si va paziti timpul, il face intreg”, scrie ea. „Pazeste-ti spatiul si timpul”, indeamna Rodsky, „comunica in mod clar si respectuos ceea ce ai nevoie si de ce ai nevoie si exprimand aprecierea, dinainte, pentru ca ti-ai onorat granita.”
Nici nu va fie teama sa incepeti cu mici. Rodsky si grupul ei de cercetare au descoperit ca „chiar si in doze mici – ceea ce este tot ce avem majoritatea dintre noi intr-o zi data – creand spatiu si timp neintrerupt pentru lucrurile care ne aduc bucurie si ne imbunatatesc sentimentul de sine (si pe care le putem impartasi cu altii) ne-au insuflat vietile cu mai mult sens si scop.”
Toate dovezile sugereaza ca acest timp magic petrecut facand lucrurile care ne lumineaza ne ajuta sa luptam cu stresul si sa evitam epuizarea, si este un instrument vital pentru a ne ajuta sa facem fata furtunilor inevitabile ale vietii. Dupa cum spune Rodsky: „Esti complice la propria ta oprimare atunci cand de bunavoie te pui pe tine si pe timpul tau al doilea sau ultimul.”
Asadar, luati asta drept indemnul pasionat la actiune pentru a va distra mai mult. A existat vreodata un mod mai placut de a lupta impotriva patriarhatului?
